Comunícate de forma sana con tu pareja

¿Te has parado a pensar cómo te comunicas con tu pareja?

¿Qué necesitas hacer o cambiar para mejorar esta comunicación y, por tanto, mejorar tu relación?

¿Tu lenguaje es?

• “No me importa nada de lo que me vas a decir” 
• “Contigo no se puede hablar”
• “Ya sé lo que me vas a decir, solo ves tu parte como siempre”
• “Ya no me quieres como antes”
• “Yo no he sido quien lo ha estropeado”, etc

¿O más bien?:

• “Me gustaría escuchar cómo lo ves por tu parte”
• “Vamos a ver qué ha podido ocurrir”
• “Hablemos de cómo nos sentimos en este momento”
• “Te escucho hasta el final”
• “En esta historia somos dos y nos concierne a ambos”.

La buena comunicación es una pieza clave y básica en toda relación, más si cabe, en la pareja. Es la mejor forma de mejorar nuestras relaciones personales y profesionales hacia el bienestar.

Pero…., ¿qué ocurre cuando no nos comunicamos de forma eficaz?

• Falta de comprensión por ambas partes
• Falta de escucha
• Malentendidos constantes
• Presuposiciones que dan lugar al malestar 
• Discusiones
• Enfados
• Competitividad…

Tomar consciencia de cómo te estás comunicando es el primer y más importante paso para iniciar el camino hacia una comunicación sana.

Y, una vez sabemos dónde estamos, cómo y de qué modo nos estamos comunicando con nuestra pareja, necesitas saber cuáles son “las teclas que vas a tocar” para dar un giro a positivo y mejorar tu situación. 

Se trata de poder hablar de cualquier situación, tanto si es positiva como si no lo es de forma calmada, con claridad mental y poder de decisión sincero propiciando el crecimiento y la unión con tu pareja y no hacer lo contrario que lleva directamente al distanciamiento y/o a la separación.

La palabra puede ser un arma letal para una relación si no se utiliza de forma correcta lanzando todo tipo de mensajes hirientes y difíciles de olvidar. 

Ante un conflicto, siempre te quedará el “contar hasta 10 mínimo” (método muy básico pero efectivo) o irte a dar una vuelta sin más en el caso de que veas que vas a perder el control para no herir cuando estás alterado/a. Una vez se ha pasado el impulso inicial, seguro que consigues verlo y gestionarlo de una forma muy distinta.

Una buena comunicación significa ser capaz de mantener un diálogo, escuchar al otro/a y no terminar atrapados en monólogos que no conducen a ninguna parte.

Así pues los puntos más importantes a tener en cuenta para brillar en tu relación de pareja a través de la comunicación son:

• Respetarte y respetar al otro en todas las situaciones. 
• Fuera juicios e interpretaciones. 
• Nada de culpas, críticas o acusaciones expresando siempre lo que quieres de forma asertiva y sin presuposiciones. 
• No situarte a la defensiva viviendo todo como un ataque sino que mira la situación desde la máxima objetividad y con ánimo de solucionarlo. Responsabilízate de las acciones y palabras dichas reconociéndolas. 
• Escucha al 100% y sin interrumpir al otro/a dejándole su espacio para expresarse tanto oral como con sus gestos. 
• Deja de generalizar. 
• Ponte en el lugar del otro/a para ver lo que siente y comprenderle más.
• Habla solo del tema que os ocupa y no lo mezcles con otros del pasado o presente para acabar enviando indirectas que duelen.
• No compitas con tu pareja. A veces nos obsesionamos inconscientemente en tener la razón y entramos en “la ceguera” de la realidad donde el mundo y la vida tiene muchos colores y formas. Tu pareja y tú formáis un equipo, no entres en la competitividad.
• Evita el silencio o hacer que no pasa nada cuando hay un problema que es una obviedad.
• Exprésate en un tono de voz adecuado.
• Elige el momento y el lugar idóneos, si es posible, para tratar un tema.
• Conversa asiduamente con tu pareja de cualquier cosa, ¿Qué ha hecho durante el día? ¿Cómo se siente con “x” tema? ¿Qué le ha parecido un libro, una película, una noticia? y también de vosotros.

Practicar la conversación en pareja es un factor muy positivo y que te llevará al éxito en la comunicación.

Una buena comunicación es indispensable para hacer frente a los conflictos que pueden surgir. Si no es buena, puede que sea también un conflicto en sí mismo y lo que haga es empeorar la situación. 

Con una buena dosis de honestidad con uno mismo/a y con la otra persona, además de desear siempre el bien desde el amor, la comunicación tiene todos los puntos para lograr sentir la unión de pareja con más fuerza día a día.

Y, sobre todo, si quieres a tu pareja y quieres tener la mejor comunicación posible, mira a la otra persona “con ojos de principiante” y ¿qué quiere decir esto?. Pues como si le estuvieras conociendo, que cada momento, hora o día sea para ti un nuevo descubrimiento del otro/a y el respeto sea lo más practicado. Solo así conseguirás tener una relación sana y armoniosa.

Si quieres seguir indagando en el tema de forma particular, pide una cita conmigo y lo trataremos en profundidad con el fin de conseguir mejorar tu comunicación y tu relación.

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Con amor y serenidad ✨💫,

Lina Tur