Coaching

El coaching es un proceso de acompañamiento cuya finalidad es ayudarte a alcanzar tus objetivos, superando desafíos y maximizando tu potencial en el ámbito en el que necesites ya sea personal, académico, profesional o deportivo.

A través de un proceso estructurado establecemos conjuntamente (coach y cliente) unos objetivos específicos y medibles que serán el punto de referencia para tu proceso de coaching.

El coaching se basa, sobre todo, en que cada persona ya tiene el potencial para crecer y mejorar su vida en las diferentes áreas.

La clave del éxito de este proceso está en las llamadas ‘preguntas poderosas’ que como coach te voy a ir haciendo y que te van a llevar a reflexionar, explorar, desafiar tus propios pensamientos y creencias abriéndote a nuevas posibilidades.

Un proceso de coaching es un proceso activo en el que trabajamos planes de acción realistas, y en los que hay un compromiso para llevarlos a cabo, viendo claros los recursos emocionales internos con los que cuentas para ello, y siendo en todo momento guiado/acompañado por mí.

¿Para qué situaciones sirve el coaching?

Ámbito personal

• Establecer metas personales y profesionales.
• Superar obstáculos o bloqueos emocionales.
• Gestión de cambios de vida como son: matrimonio, divorcio, nacimiento de hijos, jubilación, despido laboral o cualquier nueva etapa de la vida.
• Mejorar tu autoestima, seguridad y autoconfianza.
• Desarrollar la habilidad de la comunicación y mejorar tus relaciones personales.

Ámbito profesional

• Mejorar en cualquiera de las habilidades necesarias para desempeñar tu trabajo con eficacia: liderazgo, productividad, comunicación, gestión de equipos, etc.
• Gestión del cambio: para cambios dentro de la empresa o para abrirte a nuevas oportunidades.
• Resolver desafíos y realizar planes de acción.
• Tomar decisiones importantes o estratégicas.
• Mejorar la gestión del tiempo creando una agenda eficiente.

Ámbito conciliación de vida personal/vida laboral

• Gestión del estrés.
• Gestión del tiempo.
• Establecimiento de límites sanos entre uno y otro.
• Aprender a priorizar y gestionar tus tareas de forma efectiva.

Ámbito salud emocional y bienestar

• Adoptar hábitos de vida saludable en deporte o alimentación.
• Lograr objetivos que mejoren tu calidad de vida física y emocional.
• Conocer cuáles son tus valores y tu propósito de vida.
• Desarrollar la gratitud y la autenticidad.

Para todos los ámbitos de la vida

• Aprender a gestionar los conflictos y resolver problemas de forma constructiva.
• Desarrollar habilidades para comunicarte de forma asertiva en todas las situaciones de tu vida.
• Seguridad en la toma de tus decisiones.
• Saber cómo gestionar tu tiempo de manera efectiva abandonando la procrastinación.

Beneficios del proceso de coaching

• Mayor autoconocimiento y autoestima.
• Mayor claridad y prioridad en tus metas u objetivos.
• Adaptación a cambios importantes en sus vidas de tipo laboral o personal.
• Distanciamiento emocional.
• Falta de comunicación.

Desarrollo de una sesión de coaching

Cada sesión de coaching tiene un objetivo específico que quedará definido al inicio de la misma.

A lo largo de la sesión irás tomando consciencia de patrones de pensamiento que te están limitando así como irás identificando recursos que llevas contigo y que vas a utilizar para superar los obstáculos que te impiden alcanzar tu objetivo.

A partir de aquí, trabajaremos juntos/as en un plan de acción detallado, concreto y realista para alcanzar tu meta marcada inicialmente. Te proporcionaré apoyo continuo y retroalimentación para que vayas avanzando adquiriendo seguridad en ti mismo/a en la toma de decisiones y tomando tu propia responsabilidad de dichas decisiones de forma natural.

De esta forma, cada vez dispondrás de más recursos para ir hacia delante y serás más independiente en tu proceso personal, lo cual te empoderará y hará que tu autoestima aumente.

Diferencia entre el coaching y otras terapias

El coaching se centra más en el autoaprendizaje, es decir, en obtener los recursos de ti mismo/a para obtener la solución o la toma de decisiones; de esta forma el coaching es una excelente herramienta de crecimiento personal.