Los celos me están matando

¿Pierdes el control por celos en determinados momentos con tu pareja?

¿Te exaltas a veces con tu pareja por celos y luego te arrepientes?

¿Sientes que tus emociones tienen altibajos cuando sufres celos?

¿Quieres controlar las redes sociales de tu pareja por celos?

Si te encuentras que estás entrando todos los días a las redes sociales de tu pareja, o miras en su teléfono o en su correo electrónico de forma compulsiva buscando pruebas que delatan alguna mentira, infidelidad o engaño y estás obsesionado/a con lo que está haciendo tu pareja en cada momento, es muy posible que estés sufriendo una dependencia emocional con ataques de celos.

¿Te has parado a pensar si estás poseído/a por los celos infundados?

Este tipo de celos, que provoca mucho sufrimiento, tiene que ver con el miedo a ser abandonado/a, perder lo que se tiene o se cree que se tiene así como una baja autoestima e inseguridad emocional. 

Los celos son una ceguera que arruina los corazones

– Gasparo Gozzi

Si has sufrido o estás sufriendo celos, seguramente te identificarás con alguno de los siguientes estados:

• Angustia y/o ansiedad
• Desconfianza
• Impotencia y frustración
• Dolor interno
• Enfado
• Desvalorización de ti mismo/a

Puede ser habitual tener celos de vez en cuando, diría que es hasta humano… pero, cuando se descontrolan pueden dar lugar a una muy difícil convivencia llegando incluso a provocar la ruptura de la pareja.

Cuando los celos se vuelven enfermizos, pasan a dominar tus emociones provocando momentos de descontrol total en los cuales no te reconoces, ni te gustas, ni sabes cómo has llegado a este punto sintiendo impotencia y tampoco sabes cómo salir de ello.

Las personas que sufren estos ataques de celos, muchas veces entran en un estado de confusión y pierden el control de lo que hacen. Una vez que ha pasado el momento crítico de este descontrol, suelen verlo de una forma muy distinta y hasta se pueden arrepentir de lo que han hecho o reconocer que “no había para tanto”.

Los celos son una de las causas más comunes de las rupturas de pareja.

Es importante no confundir los celos con amor, hay que tener siempre presente que el amor no produce sufrimiento y, si estás sufriendo o has sufrido alguna vez celos, sabes que son uno de los sentimientos que provocan más dolor interno. 

Cómo prevenir o superar los celos

1. Sé consciente de lo que estás sintiendo y cómo estás actuando. Éste es el paso imprescindible para empezar a cambiar las cosas en tu vida, si no reconoces que estás celoso/a siendo consciente de ello, no vas a poder cambiarlo.
2. Trabaja tu autoestima para ganar en seguridad y confianza en ti mismo/a.
3. Aprende a gestionar tus emociones para no caer en la dependencia emocional.
4. Comunícate con tu pareja de forma asertiva: es importante comentar y aclarar todo antes de “suponer o juzgar” sin argumentos sólidos. No inventes ni imagines, básate en hechos objetivos y reales.
5. No te condiciones por tu pasado. Porque haya ocurrido alguna vez algo en relación a este tema, no tiene porqué siempre pasar lo mismo.
6. Ten presente todas las cosas positivas que tiene tu pareja y promueve la confianza entre vosotros. La confianza es un pilar fundamental para una buena relación de pareja.

En definitiva, vivir con celos es igual a vivir con miedo, ¿de verdad quieres seguir viviendo con miedo siempre? 

Si te das cuenta de que estás viviendo una situación así en la que estás sobrepasado/a, en la que la situación te controla a ti y no sabes cómo salir de ella, no dudes en contactar conmigo, te acompañaré en tu proceso saliendo de este callejón sin salida en el que sientes atrapado/a para poder disfrutar de una buena relación contigo mismo/a y, consecuentemente, vivir una relación de pareja sana.

Con amor y serenidad 💫✨,

Lina