¿Por qué me molesta tanto que mi ex tenga una nueva pareja?

“No dejo de preguntarme cómo es posible que mi ex ya haya rehecho su vida y yo todavía esté enganchada…

¿Cómo puede haber olvidado todo y superado la ruptura cuando yo todavía no levanto cabeza?

Los he visto en redes sociales y luego me lo ha confirmado un amigo común…

Y encima, parece que les va bien… ¿será que tiene más suerte que yo? 

Tengo miedo a no encontrar pareja y a quedarme sola. 

Él lo ha conseguido ya y yo todavía no…

La verdad es que cuando me he enterado me ha sentado fatal! Y además, me ha dejado como removida y tengo los sentimientos “patas arriba”. 

Ahora me estoy dando cuenta de que pienso mucho a lo largo del día en ellos dos, no lo entiendo y me pone de mal humor.

Sé que me hace daño estar “husmeando” en su vida y que me entero de cosas que no me gustan y me hacen sentir mal pero no lo puedo evitar, me resulta muy difícil parar estos pensamientos y por mucho que me diga mi familia, amigos que no debo hacerlo, no hay manera, ¿qué hago?

De ahí a la obsesión hay un paso, lo sé.

Estoy dividida entre mi parte racional que me dice que nuestra historia se acabó y que es normal que cada uno haga su vida…, y mi parte emocional que no me deja tranquila y hace que sienta rabia, celos, sufrimiento y hasta impotencia.

Y es que me pasan 2 cosas, por un lado es como que siento una liberación si confirmo que está con alguien, lo que me unía a él, ese lazo, vínculo o como quieras llamarle ya se va a romper del todo y por otro lado, en el fondo creo que todavía no tenía nuestra separación asumida 100%  y con esta nueva situación, siento que es definitivo y ‘me duele tener que aceptarlo’. 

Además, pienso que todo lo que hemos hecho durante nuestra relación ahora lo hará con la siguiente pareja y eso me hace sentir mal, insegura, frágil, me desestabiliza y mi autoestima se me va hundiendo en la miseria por momentos.

Cuanto más sé de él ahora, cuanto más busco a través de contactos o de redes sociales, más daño me hace y se convierte en “la pescadilla que se muerde la cola”, en una rueda de sufrimiento imparable de la cual quiero salir.

Y me pregunto desde la desesperación, ¿qué puedo hacer?”

Si te suena esta película que te acabo de narrar, estás en el lugar adecuado y es bueno que salgas cuanto antes del estado en el que estás y recuperares el equilibrio en todas las áreas de tu vida.

Para empezar, no te sientas un bicho raro si te molesta que tu ex haya rehecho su vida, es normal, en el fondo todos tenemos una parte territorial, una parte por mínima que sea posesiva y tu inconsciente lo ve como una parte de tu vida “que te pertenece” y que ya no está contigo.

Claro que no es lo mismo si esto pasa justo al terminar la relación que ahí sí que afecta y mucho a si esto ocurre cuando ya ha pasado un tiempo de la separación.

En el primer caso te vienen pensamientos de duda sobre el amor que ha habido, de tristeza y hasta de posible infidelidad.

¿Quieres sacarte a tu ex con su nueva pareja de tu cabeza y no sabes por dónde empezar?👇

Consejos para empezar una nueva etapa en tu vida dejando a tu ex y su vida que sigan su camino:

1. Es una pérdida de tiempo que estés dándole vueltas al motivo por el cual tu pareja ‘parece’ que ha superado vuestra ruptura y ya está en una nueva relación. Sinceramente, los motivos pueden ser tantos -cada persona es un mundo o un Universo- que no vale la pena invertir tiempo y energía en ello. Empieza a pensar solo en ti, en lo que puedes controlar, cambiar y mejorar de ti.
2. Reconoce lo que te está pasando y reconoce que esta situación te ata al sufrimiento.
3. Identifica tus pensamientos cuando empieces a darle vueltas a esta situación y páralos ya que si sigues con ellos lo único que consigues es fortalecerlos y cada vez serán más fuertes y te costará más salir. Focaliza en cosas que te aporten y sean positivas en tu vida.
4. Ten presente que si vuestra relación acabó, algo le faltaba, tampoco era tan buena, aunque ahora solo recuerdes los momentos buenos. Recuerda también los no tan buenos. En este momento te ayudará.
5. Abandona o bloquea sus redes sociales, la de tu ex y la de su nueva pareja, ambas, para no tener tentaciones de estar mirando y analizando todo sacando interpretaciones que pueden estar muy lejos de la realidad y que te hacen daño.
6. Piensa que al ver a tu ex con otra persona, va a producir el efecto de que puedas cerrar el capítulo cuanto antes.
7. No te compares con la actual pareja de tu ex. De nuevo, pon el foco solo y exclusivamente en ti.
8. Tampoco busques ahora una pareja a la desesperada para sentirte mejor. Aprende a estar sola/o antes de tener una nueva pareja.
9. Busca estar entretenida/o, haz lo que te guste y acompáñate de personas que te distraigan, incluso aunque no te apetezca; así evitarás dar vueltas y más vueltas sobre lo mismo y poco a poco se irán disipando los pensamientos negativos recurrentes y la sensación de malestar.
10. Elige entre quedarte aquí bloqueado/a y no avanzar o mirar hacia el futuro para volver a estar bien. No te quedes anclado/a en el dolor, sigue caminando hacia delante. Ya llegará un día en que verás esto de forma diferente.

Al fin y al cabo, tu ex ha sido una persona importante en tu vida con la que has compartido una parte de la misma y eso no puedes cambiarlo. Ahora ha llegado el momento de seguir por caminos separados y empezar un nuevo capítulo y, si bien, es normal que al enterarte de que tu ex ya parece que está rehaciendo su vida, te ha dolido, con lo que sí tienes que ir con cuidado es en no quedarte en ese sentimiento de dolor por mucho tiempo.

EJERCICIO PARA TU REFLEXIÓN

1. ¿Qué ganas pensando que tu ex ya tiene pareja?
2. ¿Qué te está aportando a tu vida de positivo este tipo de pensamiento?
3. Cuando piensas en que te da rabia que tu ex ya tenga pareja, ¿te hace avanzar o retroceder en tu proceso?
4. ¿Qué puedes hacer para dejar de tener este tipo de pensamientos y estar bien?

Si quieres cerrar esta etapa rápidamente y volver a sonreír, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Tengo el método probado ya por muchas personas y en poco tiempo podrás volver a vivir como tú quieres, sin sufrimiento y con ilusión en lo que está por venir.

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Te deseo que te encuentres bien y feliz muy pronto.

Lina Tur ✨💫

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